• Jonathan

J'ai testé les pistolets de massage Jolt, mon avis

Je parle bien de pistolets de massage au pluriel car j'ai eu l'occasion de tester les deux pistolets de massage de Jolt, le pistolet de massage Jolt Bolt et le pistolet massant Jolt Mini. Je dois avouer que je m'en suis beaucoup servi ces derniers temps depuis ma reprise à la fois de la course à pied et de la musculation. Je n'ai pas eu le summer body 2022, du coup je donne tout ce que je peux pour l'avoir en 2023.

Bref pour revenir au pistolet de massage, étant donné que tout le monde en parle, que de nombreux coachs sur Instagram et TikTok en font la promo, que, clairement, c'est un produit à la mode, j'ai eu envie de voir quels étaient les bienfaits à mon niveau. C'est parti pour une revue de mes tests avec mon avis sur les produits Jolt.

 

Pourquoi utiliser un pistolet de massage ?


Honnêtement je n'avais pas du tout pensé à utiliser un pistolet de massage pour mon propre cas, n'étant pas non plus un grand sportif. Faire sa course à pied pendant 10 - 15 km et 3 séances de muscu par semaine ne fait pas de mois un grand sportif. C'est lorsque j'ai vu mon coach utiliser un pistolet de massage pour la récupération après ses séances de sport (merci Leo d'Onmind Studio) que je me suis dit que cela devait être efficace, même à ma petite échelle. Me voilà donc à acheter le pistolet de massage Jolt Bolt puis à ce qu'un ami me donne son pistolet massant Jolt Mini (parce qu'il ne l'utilisait pas).


Quelle est l'origine du pistolet de massage ?


Il faut savoir que ce produit a plus de 150 ans d'existence ! Et on en parle en France que depuis quelques années ! C'est en Suède que le pistolet de massage est apparu dans les années 1870 et c'est le Docteur Zander qui l'a popularisé. Il l'utilisait afin de soulager les douleurs liées aux muscles atrophiés. Ce produit avait donc un objectif purement médical. Mais il faut attendre les années 2000, et plus précisément 2007, pour que Jason Wersland, chiropracteur de métier, le remette au gout du jour suite à son accident de moto. Il s'est rendu compte que le traitement par percussion sur les muscles touchés par son accident lui a fait beaucoup de bien. Bon, aujourd'hui il en a fait fortune en lançant sa société Therabody spécialisée dans les pistolets de massage. Pas bête le garçon.


Quels sont les bienfaits du pistolet de massage ?


Mais concrètement, quels sont les bienfaits d'un pistolet de massage ? Si nous devions résumer, je vais reprendre les mots de Jason Wersland : Un massage plus profond. Un soulagement plus durable. Pour les performances comme pour soulager la douleur.


A travers ces mots, les bienfaits du pistolet de massage sont parfaitement résumés :

  • à la fois un aspect médical pour soulager les douleurs musculaires, notamment liées à certaines maladies. Bien entendu, il est nécessaire de consulter son médecin avant d'utiliser un appareil sur ces muscles dans le cas d'une maladie. Par exemple, ces produits peuvent être utilisés dans le cas de sciatiques. Bon là clairement il faut laisser les professionnels (kiné) l'utiliser pour éviter tout aggravation.

  • à la fois un aspect sportif car ces pistolets permettent une meilleure récupération musculaire. Les produits Therabody par exemple, par rapport à un massage manuel, vont 60% plus en profondeur dans les muscles. D'où le fait que de nombreux grands sportifs, ceux qui font des marathons ou des courses longues distances, utilisent ces pistolets de massage pour récupérer plus rapidement, notamment lorsqu'ils ont des courbatures. Il faut savoir que le pistolet de massage peut également être utilisé pour l'échauffement avant un effort physique.

  • mais aussi un aspect détente, relaxation. Étant donné que le pistolet de massage permet d'agir sur le muscle, il est donc efficace dans le cas de nœuds musculaires (dans le dos, dans le cou) liés au stress.


Comment utiliser le pistolet de massage ?


Concrètement, le pistolet de massage fonctionne par un système de percussions, qui vont être plus ou moins rapides en fonction de la vitesse activée. Ces percussions vont ainsi agir comme des vibrations en profondeur dans le muscle. Le but de ces pistolets est d'agir comme le ferait les doigts d'un masseur ou d'un professionnel de santé mais beaucoup plus en profondeur et à une vitesse bien plus rapide.


Bien entendu, il faut respecter quelques consignes pour bien utiliser le pistolet de massage et ne pas abimer le muscle :

  • sur quelles parties du corps utiliser le pistolet de massage ? Uniquement sur des zones du corps qui ne contiennent pas de parties osseuses. Il faut ainsi l'utiliser sur les cuisses, les mollets, les bras ou encore le fessier). Il faut absolument éviter de l'utiliser sur la tête (et le crâne en particulier). Pas de panique pour cela, Jolt propose une carte détaillée du corps humains avec tous les groupes musculaires qui peuvent être concernés par leurs produits.

pistolet de massage Jolt
  • il est déconseillé de masser la même zone musculaire et articulaire pendant plus d’une minute. Et le pistolet de massage ne doit pas rester statique sur la même zone musculaire : il faut le faire bouger de quelques centimètres toutes les secondes. Mais tu peux rester jusqu'à 10 minutes en fonction du groupe musculaire concerné. Là aussi, pas de panique, Jolt propose un programme très complet en fonction de ton objectif (récupération / échauffement / relaxation / tendinite / inflammation du coude).

pistolet de massage Jolt

Les pistolets de massage sont fournis avec plusieurs têtes, chacune étant adaptée aux parties du corps que tu souhaites masser. Dans le cas de Jolt, nous avons par exemple :

  • une tête ronde pour les groupes musculaires de grandes tailles comme les cuisses, les mollets, les triceps, etc.

  • une tête plate pour la relaxation,

  • une tête cylindrique pour un massage tonifiant avec une profondeur plus importante,

  • une tête en forme de U pour les cervicales,

  • etc.

pistolet de massage
 

Mon avis sur le pistolet de massage Jolt Bolt


Le pistolet de massage Jolt Bolt est donc le premier que j'ai utilisé avant le Mini et je dois avouer qu'il est très complet.

  • il propose pas moins de 20 vitesses différentes. Bon, déjà à la vitesse 10 c'est très bien !

  • il est silencieux. On n'est pas dérangé par le bruit.

  • il dispose d'un écran tactile avec témoin de batterie. Toujours sympa pour ne pas se retrouver à plat.

pistolet de massage Jolt Bolt
pistolet de massage Jolt Bolt
pistolet de massage Jolt Bolt

Mais pour moi, son principal poids faible est son poids. Il est quand même relativement lourd ! Je l'ai pesé il fait 1 kg. Bon, cela ne semble pas beaucoup dit comme cela, mais en utilisant, en fonction du muscle et de la position que l'on a, cela peut-être long au bout de 5 minutes.

 

Mon avis sur le pistolet de massage Jolt Mini


C'est le pistolet de massage que je préfère entre les deux. A cause de son poids, 450 grammes, ce qui rend son utilisation nettement plus agréable. Alors bien évidemment, on ne retrouve pas toute la puissance du Jolt Bolt :

  • pas d'écran tactile qui nous donne d'indications sur le niveau de la batterie. Pour la vitesse, c'est un indicateur lumineux qui donne des informations.

  • 4 têtes au lieu de 6. Mais honnêtement, vue mon utilisation, cela ne me pose pas de problème étant donné que j'utilise tout le temps la même tête.

pistolet massage Jolt Mini

Plus pratique car moins lourd, plus facile à ranger aussi car plus petit, c'est nettement celui que je privilégie.

 

Informations complémentaires sur Jolt


Prix du Jolt Bolt : 249€ mais remisé à 179€

Prix du Jolt Mini : 149€ mais remisé à 119€

Code Parrainage Jolt : 10% de remise avec le code LEMALEFRANCAIS

Tu peux trouver des alternatives moins chères sur Amazon par exemple, mais ne les ayant pas testés, je ne peux te donner mon avis.


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