• Jonathan

Mon partenaire sport : le chanvre !


Non non, je n'ai pas fumé ce matin ! Comme tu le sais, je fais pas mal de sport depuis décembre dans un double objectif : perdre du poids et prendre du muscle. Pour ce qui est de la perte du poids, c'est le bas du ventre qui est concernée (ah la fameuse bouée ... merci mon ami le rosé). Et pour la prise du muscle, l'idée est d'être dessiné, et non d'être une bête de muscles. Je fais donc pas mal de sport, accompagné d'un coach sur Nice, environ 6 heures par semaine (pas simple après le boulot, mais bon #nopainnogain). Mon programme sport est le suivant :

Lundi : cross training

Mardi : pilates (pour travailler les muscles en profondeur)

Vendredi : cross training suivi d'un cours de biking

Samedi : biking suivi d'un cours de renforcement musculaire.

Dimanche : un jogging quand j'ai la foi.

Autant de dire que les vendredi et les samedi, j'ai du mal à marcher ! Mais les résultats sont bien là, en 3 mois je constate une véritable différence, du coup cela motive à conserver ce programme.

Mais j'ai beau vouloir prendre du muscle, hors de question pour moi de me bourrer de produits types myprotein.com comme beaucoup en font l'éloge et d'être un accroc au shaker et des produits "prise de masse". Déjà j'ai pas envie de "tricher". Mon objectif n'étant pas d'avoir du muscle à tout prix, mais de faire du sport et de me dessiner grâce à mes efforts. En chier oui, mais en chier avec des effets visibles donne une certaine fierté ! Ensuite, j'ai testé certains produits par le passé et sincèrement, je les ai tous trouvés "dégueulasses". Goût vanille, goût choco, goût banane ... j'avais plus l'impression de boire une sorte de farine ultra chimique qu'un bon shaker à la saveur vanille... sans compter les grumeaux qui me gênaient vraiment ... bref une envie de vomir à chaque gorgée plutôt que "hum c'est trop bon, hâte de finir mon shaker". Sincèrement, je me demande comment vous pouvez boire cela ;)


Du coup, parce que les protéines sont importantes pour la prise de masse, même mesurée comme je le souhaite, je me suis trouvé un allié de choc. Le chanvre. Non ce n'est pas une blague. Merci Bio C'Bon. C'est vraiment par hasard que je suis tombé sur ce produit, et après m'être renseigné, c'est devenu non seulement mon partenaire pour le sport, mais pour mon alimentation en général. Je mange donc quotidiennement du chanvre sous la forme de graines décortiquées, bio bien sur.

Les graines de chanvre sont un allié de poids pour notre alimentation. Riches en calcium, en acides gras essentiels, elles contiennent les neufs acides aminés essentiels (pour ton infos, ils sont considérés comme essentiels car le corps ne peut pas les produire). Les graines de chanvre sont également une source importante d'Oméga-3, 6 et 9, de fibres naturelles pour la digestion, de minéraux (calcium, magnésium, potassium, zinc et fer), elles équilibre le taux de lipides dans le sang ... Et sans parler des protéines ... plus de 30 g pour 100 g de graines de chanvres. Ah, cela te parle à toi qui veut prendre de la masse !! Autre point important pour certains d'entre vous, les graines de chanvre ne contiennent aucun allergène et sont parfaitement adaptées aux vegan bien entendu (protéines végétales). Très digeste, les protéines de chanvre sont les meilleures protéines végétales que l'on peut trouver car elles sont facilement assimilables par l'organisme.


Je les mange directement à la cuillère tous les matins pendant mon petit déjeuner. Le goût est plutôt agréable, cela ressemble fortement au goût de noisette ou du pignon de pin. Mais de temps en temps je les mélange à des yaourts par exemple (avec des graines de chia) et je les mettrai dans les salades très bientôt, voire dans des cakes.


Mais non, ne t'attends pas à planer en mangeant ces graines de chanvres décortiquées. Elles proviennent d'une variété de chanvre pauvre en THC, qui est l’élément psychotrope de la marijuana. Je sais, tu es déçu...

Prix : environ 6,50€ les 250g. Disponible dans tous les magasins bio. C'est pas donné en effet, mais quand je vois tous les bienfaits des graines de chanvre décortiquées, je suis prêt à mettre ce prix.


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Jonathan

Merci d'avoir pris le temps de lire cet article ;)

J'ai créé le blog Le Mâle Français en 2015 pour pouvoir parler à ma façon d'un sujet qui est relativement vaste : le bien-être au masculin. Cela passe par la beauté, le sport, la détente, les week-ends et les voyages. Habitant à Nice, tu trouveras également un grand nombre d'informations sur cette ville.

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